深圳他拍檔-瑞地格樂(lè)介紹，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，很多人都在想：冬天我應(yīng)該去游泳嗎?實(shí)際上，冬季游泳有很多好處。它不僅可以心血管功能，增強(qiáng)體質(zhì)，身體協(xié)調(diào)性，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以。還有哪些其他的好處，在冬季游泳期間應(yīng)注意什么?

1、促進(jìn)全身血液循環(huán)

游泳時(shí)，水可以起到按摩身體的作用。當(dāng)皮膚冷時(shí)，它可以引起血管收縮，以預(yù)防和減少中老年人的動(dòng)脈硬化，高血壓，糖尿病以及心血管和腦血管疾病的發(fā)生。

2、可以提高抗寒性和免疫力

游泳促進(jìn)新陳代謝，從而提高人體抵抗寒冷的能力，預(yù)防呼吸道疾病。

3、可增強(qiáng)呼吸器官功能

水的密度是空氣的800倍，人們?cè)谟斡緯r(shí)必須承受很大的壓力。因此，呼吸肌肉必須努力工作以克服水的壓力，從而增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境刺激的能力并減少疾病的發(fā)生。

4、具有明顯的健身和抗衰老作用

從20歲開(kāi)始，即使是較好的肺活量也開(kāi)始慢慢“收縮”。到40歲時(shí)，呼吸困難已成為正?，F(xiàn)象。原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔僵硬，使肺部功能更加困難。鍛煉肺活量的運(yùn)動(dòng)是游泳，它可以增加肺活量并延緩衰老。

5、是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)

在各種運(yùn)動(dòng)中，游泳是每個(gè)人的推薦運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常游泳的人更健康，具有發(fā)達(dá)的胸肌，那些不會(huì)游泳對(duì)減輕體重影響不大。